Приглашаем подростков на практический мастер-класс «Эмоции под контролем: инструкция антистресс», который проведет консультирующий психолог, арт-терапевт Полина Ланца.
Полина Ланца – Действительный член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, ассоциированный член Национальной ассоциации для развития арт-терапевтической науки и практики «Арт-терапевтическая ассоциация».
Ссоры с друзьями, нагрузка в школе, непонимание с родителями, а внутри — настоящий ураган из гнева, обиды или тревоги?
Приглашаю тебя на занятие, где ты прокачаешь свой эмоциональный интеллект (EQ) !
Это НЕ скучная лекция. Это практический мастер-класс, где ты:
Поймешь, что с тобой происходит:
Научишься точно называть свои эмоции (да, есть разница между «я в ярости» и «я просто раздражен»).
Расшифруешь язык тела и мимики: что на самом деле чувствуют твои друзья и близкие.
Научишься управлять, а не подавлять:
Узнаешь, куда деть гнев и агрессию, не ломая отношения с окружающими.
Освоишь техники экологичного выплеска эмоций (да, можно бить подушки и кричать так, чтобы это помогало!).
Поймешь, как справляться с тревогой перед контрольными и выступлениями.
Получишь антистресс-навыки:
Создашь свой личный «чемоданчик» первой помощи при стрессе.
Научишься быстро восстанавливать силы и энергию, когда кажется, что «батарейка села».
Станешь увереннее в общении:
Поймешь, как говорить о своих чувствах так, чтобы тебя услышали.
Сможешь избегать ненужных конфликтов и легче находить общий язык с окружающими.
Как всё будет проходить?
Динамичный формат: Работа в мини-группах, интерактивные игры, творческие задания, обсуждения без оценок и осуждения.
Полная конфиденциальность: Здесь безопасно быть собой. Все, что происходит на тренинге, остается в этих стенах.
Практика, а не теория: Только работающие техники, которые ты сможешь применять уже на следующий день.
