Приглашаем подростков на практический мастер-класс «Эмоции под контролем: инструкция антистресс», который проведет консультирующий психолог, арт-терапевт Полина Ланца.

Полина Ланца – Действительный член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, ассоциированный член Национальной ассоциации для развития арт-терапевтической науки и практики «Арт-терапевтическая ассоциация».

Ссоры с друзьями, нагрузка в школе, непонимание с родителями, а внутри — настоящий ураган из гнева, обиды или тревоги?

Приглашаю тебя на занятие, где ты прокачаешь свой эмоциональный интеллект (EQ) !

Это НЕ скучная лекция. Это практический мастер-класс, где ты:

Поймешь, что с тобой происходит:

Научишься точно называть свои эмоции (да, есть разница между «я в ярости» и «я просто раздражен»).

Расшифруешь язык тела и мимики: что на самом деле чувствуют твои друзья и близкие.

Научишься управлять, а не подавлять:

Узнаешь, куда деть гнев и агрессию, не ломая отношения с окружающими.

Освоишь техники экологичного выплеска эмоций (да, можно бить подушки и кричать так, чтобы это помогало!).

Поймешь, как справляться с тревогой перед контрольными и выступлениями.

Получишь антистресс-навыки:

Создашь свой личный «чемоданчик» первой помощи при стрессе.

Научишься быстро восстанавливать силы и энергию, когда кажется, что «батарейка села».

Станешь увереннее в общении:

Поймешь, как говорить о своих чувствах так, чтобы тебя услышали.

Сможешь избегать ненужных конфликтов и легче находить общий язык с окружающими.

Как всё будет проходить?

Динамичный формат: Работа в мини-группах, интерактивные игры, творческие задания, обсуждения без оценок и осуждения.

Полная конфиденциальность: Здесь безопасно быть собой. Все, что происходит на тренинге, остается в этих стенах.

Практика, а не теория: Только работающие техники, которые ты сможешь применять уже на следующий день.

Доп.информация:

Возраст: 12 - 16

Возрастная категория: 12+

Место проведения: 3.13 ком.; 

Отдел: Отдел творческого развития. Ком. 3.13, 4.05 Тел.: 8(499)230-00-93 Доб. 259,210 E-mail: art@rgdb.ru